여자의 질투는 무서워? 질투하기 쉬운 사람의 특징과 심리 상태 대처법

여자의 질투는 무서워? 질투하기 쉬운 사람의 특징과 심리 상태 대처법

여자의 질투는 무서워? 질투하기 쉬운 사람의 특징과 심리 상태 대처법

질투는 누구에게나 있는 감정이지만, 지나친 질투는 인간관계의 문제로 발전하는 경우가 있다. 질투를 하는 사람에게는 어떤 특징이 있을까? 질투하기 쉬운 사람의 특징과 심리 상태, 그리고 질투심 많은 사람에 대한 대처법을 소개한다.

여자의 질투가 생기는 이유와 경향

타인이 질투의 눈초리를 보내는 장면은 많이 있습니다. 질투가 생기는 것은 어떤 이유에서 비롯되는 것일까? 질투의 성향과 함께 소개합니다.

1. '비교하는 것'에서 생기기 쉽다

질투란 누군가를 시기하거나 질투하는 것을 말합니다. 자신보다 더 행복해 보이는 사람, 더 잘난 사람에 대해 발생하기 쉽다.

질투의 까다로운 점은 무엇이 발단이 되는지 알기 어렵다는 점입니다. '외모', '스타일', '업무 평가', '결혼 여부', '자녀 수' 등 다양한 비교 포인트가 있고, 어디에 무게를 두는지는 개인의 가치관에 따라 달라질 수 있다.

'내가 아닌데 질투를 당했다'는 상황이 발생하기 쉽고, 질투로 인한 트러블을 해결하기가 쉽지 않은 경향이 있다. 관찰과 비교를 좋아하는 사람이나 그런 사람이 많은 직장에서는 질투로 인한 트러블이 끊이지 않는 경우도 적지 않습니다.

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2. 욕이나 음담패설로 발전한다

'여자의 질투는 무섭다'는 말이 있는 것은 질투가 욕이나 음담패설로 발전하는 경우가 많기 때문일 것이다.

질투의 감정을 마음속에 담아두지 못하는 사람들도 적지 않다. 이 유형의 사람은 질투하는 상대를 욕하거나 음담패설로 마음의 균형을 유지하려고 하는 경향이 있다.

"저 사람, 미인이지만 성격이 안 좋아", "저 사람, 일은 잘하지만 집안일은 전혀 못하는 것 같아" 등 질투를 잘하는 사람일수록 남을 깎아내리는 것에 거부감을 느끼지 않는 것 같다. 질투심이 많은 사람이 여러 명 있는 것만으로도 직장은 불안한 분위기가 될 수 있다.

질투 잘하는 사람 특징

'여자의 질투는 귀찮다'는 말이 있지만, 모든 사람이 질투를 잘 느끼는 것은 아니다. 어떤 유형의 사람이 질투를 느끼기 쉬운 것일까? 질투심이 강한 사람에게서 나타나는 특징을 살펴보자.

1. 자존심이 강하다

질투하기 쉬운 사람은 자존심이 강하고 자신을 남들보다 우월하게 보이고 싶어하는 타입이라고 할 수 있다. 어떤 경우에도 자신의 훌륭함, 매력을 어필하고 싶어하기 때문에 자신보다 매력적이고 뛰어난 사람을 용서하지 못하는 것 같다. 조금이라도 자신이 아래에 있다고 느끼는 순간이 있으면 상대에게 질투를 느낍니다.

또한 자존심이 높은 사람은 다른 사람이 자신을 평가하거나 칭찬하는 것을 좋아하지 않는 경향도 있다. '완벽한 나', '누구보다 뛰어난 나'를 연출하고 싶어하며, 자신의 존재를 위협하는 모든 사람을 적대시하는 경향이 있다.

2. '자기 축'이 없는 사람

자기중심이 없는 사람은 사물에 대한 평가와 판단의 기준을 타인에게 두는 사람이다. 타인의 평가가 무엇보다 중요하기 때문에 자신의 판단에 자신감을 갖지 못하는 경향이 있다. 항상 자신과 타인을 비교하며 자신의 가치를 측정하는 것이다.

타인의 잣대로만 사물을 보는 사람은 항상 타인에게 평가받고 싶은 욕구가 두드러진다. 자신이 아닌 다른 사람이 평가받거나 대접을 받으면 질투의 감정이 강하게 일어난다.

일상의 사소한 것까지 남과 비교하게 되면서 스스로 자신을 부정적인 방향으로 몰아가는 경우도 적지 않다.

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3. 기본적으로 부정적인 사고

부정적인 사고를 가진 사람은 자신보다 더 나은 사람, 더 나은 사람을 보면 열등감이 자극된다. '부럽다'는 생각이 '어차피 나는 아무것도 아닌데'를 넘어 '왜 저 사람은 왜 저렇게 좋은 생각을 하는 걸까'라는 생각으로까지 발전하게 됩니다.

생각이 부정적으로 변하는 원인은 여러 가지가 있지만, 자신감이 부족하거나 타인의 시선이 신경 쓰이는 성격과 관련이 있는 경우가 많습니다.

'이 사람은 나보다 낫다', '저 사람은 나보다 더 잘났다'와 같은 부정적인 생각이 뿌리내린 사람은 스스로 질투의 소재를 찾는 경향이 있습니다.

질투심 느낄 때 심리 상태

질투는 어떤 경우에 발생하는 것일까? 질투심을 느낄 때의 심리 상태를 소개한다.

1. 부럽다

질투하는 사람들 속에 소용돌이치는 감정 중 내용을 불문하고 가장 많이 품게 되는 것이 바로 부러움이다.

'일 잘해서 부럽다', '일과 가정을 잘 병행해서 부럽다', '미인이라서 부럽다' 등 인간관계에 있어서 많은 '부럽다'가 존재한다. 많은 사람들이 질투를 하면서도 상대방의 상황을 동경하고, 자신도 그렇게 되고 싶다고 행동으로 옮기는 사람도 적지 않다.

누군가를 향해 금방 부러워하는 사람들은 대부분 근본적으로 자신을 비하하는 마음을 가지고 있는 경향이 있다. '부럽다'와 '어차피 나 따위'가 함께 하는 경우가 많은 반면, 현실을 바꾸기 위한 노력에는 소극적인 면이 있다. 그 결과 '부럽다'는 말만 하고 상황이 나아지지 않는 경우도 종종 볼 수 있습니다.

2. 지고 싶지 않다

직장동료가 큰 성공을 거두었다는 소식을 들었을 때, 누군가는 서운한 감정을 억누르지 못하는 경우가 있다. 함께 기뻐해야 할 일을 '왜 저런 사람이'라고 말하게 되는 경우도 있을 것이다. 이는 '지고 싶지 않다'는 마음이 질투를 유발하는 것으로 볼 수 있다.

인간은 자신보다 압도적으로 우월하다고 인식하는 사람에 대해서는 질투를 잘 느끼지 못한다. 질투의 감정이 생기는 것은 자신과 처지나 상황이 비슷한 사람, 나이, 능력, 계급 등이 비슷한 사람에 대해 질투의 감정이 생기는 것이다.

자신과 비슷한 처지라고 생각했던 사람이 성공하면 자신이 열등한 것처럼 느껴진다. 그래서 '지고 싶지 않다', '질 수 없다'는 부정적인 감정이 생겨나는 것입니다.

3. 내가 더 나은데

자존심이 높은 사람은 기본적으로 자신이 최고라고 생각하는 경향이 있다. 그래서 남이 자신보다 더 높은 평가를 받는 것을 용납하지 못하고 질투심을 품게 된다.

하지만 자존심이 높은 사람 중에는 '질투를 남에게 들키는 것이 부끄럽다'고 생각하는 사람도 적지 않다. 질투심을 숨기는 경우가 많아 옆에서 보기에는 알아차리기 어려운 경우도 있습니다.

또한, 세상에는 자기 마음대로 타인의 순위를 매기는 사람들도 있다. 외모나 환경 등을 자신의 기준으로 판단해 자신보다 '위' 또는 '아래'로 구분하는 것이다.

이런 유형의 사람은 자신의 기준보다 낮은 사람이 성공하면 심한 질투심에 사로잡히기 쉽다. '내가 더 나은데'라고 말하기도 하지만, 구체적인 근거는 없는 경우가 대부분이다.

직장에서 질투심을 느끼면 어떻게 해야 할까?

직장에서 질투가 문제를 일으키는 경우도 있습니다. 다른 직원에게 질투를 당했을 때 어떻게 행동해야 할까요? 질투에 대처하는 방법을 소개합니다.

1. 감히 미소를 지으며 대하기

일방적인 생각으로 질투의 감정을 드러내는 사람에게는 과감히 웃는 얼굴로 대하는 것이 좋다.

생각이 심한 사람은 자신 안에서 자신에 대한 이야기를 만들어내고 있는 것일 수도 있다. 제대로 소통하고 상냥하게 대하면 오해가 풀리고 상대의 태도가 부드러워지는 경우도 있다.

또한 일방적으로 라이벌로 여겨지는 경우, 자신의 약점을 드러내는 것도 한 가지 방법이다. 누군가를 라이벌로 여기는 사람은 자신이 우위에 서고 싶어 하는 경향이 있다. 약점을 드러내어 '질투의 대상이 아니다'라고 안심시키면, 비이성적인 질투가 가라앉을 수도 있다.

2. 최대한 거리를 둔다

'질투하는 사람을 상대하며 신경을 곤두세우고 싶지 않다'고 생각한다면 최대한 거리를 두는 것이 좋다. 신체적 접촉을 피하면 직접적으로 피해를 입을 위험이 적다.

하지만 상대가 같은 직장에 있는 경우, 완전히 관계를 끊는 것은 어려울 수 있다. 이 경우, 업무상 연락이 있을 때만 접촉하는 것이 좋다.

상대방의 음담패설이나 험담이 들려도 참고 넘어가고, 가급적 상대방의 시야에 들어가지 않도록 하거나 상대방의 시야에 들어가지 않도록 하는 것이 중요합니다.

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사적인 이야기는 하지 않는다

직장 내 자리가 가깝거나 팀원들이 함께 있을 경우, 노골적으로 거리를 두기 어려울 수 있다. 꼭 소통해야 할 필요가 있을 때에도 사적인 이야기는 하지 않는 것이 현명하다.

항상 타인과 자신을 비교하는 사람은 무엇이 계기가 되어 질투가 생길지 모릅니다. 가정이나 자녀에 대한 질문을 받으면 적당히 얼버무리고 넘어가는 것이 좋다. 부득이하게 이야기를 해야 할 경우, 무미건조한 직장 내 사건에서 소재를 찾도록 한다.

질투 날 때 대응법

직장에서 반짝반짝 빛나는 사람이 있을 때, 자신이 질투심을 느끼는 경우가 있을 수 있습니다. 질투심이 솟구쳐 오를 때 어떻게 대처해야 할까요? 내 안의 질투심에 대처하는 방법을 소개합니다.

1. 질투의 감정을 인정하기

"내가 더 잘할 수 있는데", "저 사람은 왜 저렇게 평가받는 걸까?" 등 다른 직원에 대한 부정적인 질투의 감정이 생기면, 질투하고 있는 자신을 자각하는 것부터 시작해야 한다.

질투하는 자신을 인정하지 않으면 마음속에 부정적인 감정이 쌓이게 된다. 쌓이고 쌓여 큰 스트레스가 되면 정신적인 손상을 입을 수도 있다. '지금 나는 질투하고 있다'고 인정하고 부정적인 감정과 정면으로 마주하는 것이 중요하다.

질투의 감정과 마주하는 방법으로는 소리 내어 말하거나 종이에 적는 방법 등이 있다. 일단 질투를 밖으로 내뱉는 것이 마음의 평화를 가져다 줄 것이다.

2. '어차피 남의 일'이라고 단정 짓기

사물을 보는 눈이 타인의 시선으로 바뀌면 부러워할 필요가 없는 것까지 부러워하게 되기 쉽다.

다른 사람의 성공이나 자랑에 마음이 들뜬다면 '나와는 상관없는 일'이라고 단정 짓는 것이 중요합니다. 내가 하는 일, 내가 소중히 여기는 것에 집중하다 보면 다른 사람의 상황은 상관없다는 생각이 들게 됩니다.

질투를 느낄 때의 포인트는 '결국 남의 일', '나는 나다'라고 외치는 것입니다. 자신의 관점에서 사물을 바라보기 쉬워지고, 질투를 느끼는 장면이 자연스레 줄어들 것입니다.

3. 자신의 좋은 점을 꼽아보기

자기 긍정감이 낮아 질투가 생기기 쉬운 경우, 자신의 장점을 인정하는 것이 중요합니다.

먼저 자신의 좋은 점이나 장점을 종이에 적어본다. 자신의 장점을 나열하다 보면 자신의 장점을 재확인할 수 있다. 또한, 감사하는 마음도 생겨나면서 남을 질투할 때가 아니라는 생각이 들 수도 있습니다.

자신의 단점이나 약점이 질투의 기점이 된다면, 이를 개선하기 위해 한 걸음 내딛는 용기가 필요하다. '나는 제대로 노력하고 있다'는 사실이 자신감으로 이어져 자기긍정감을 높여준다.

자신을 소중하게 여길 수 있게 되면 타인에게 질투를 느끼는 횟수도 줄어들 것이다.

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